Fonctions essentiels et intérêt d’en prendre soin
Le fascia est un réseau continu de tissu conjonctif qui enveloppe chaque muscle, os, nerf, vaisseau sanguin et organe, fournissant un soutien structurel et jouant un rôle crucial dans le mouvement et la proprioception. Carla Stecco.
Je dirais même que le fascia est aussi un organe constitutif car on voit bien que, par exemple, les myofascias -ou fascias inter et intra musculaires- sont intimement liés aux fibres musculaires et non séparables (sauf lors d’une dissection sur un cadavre). Pour vous aider à le visualiser, le fascia in vivo ressemble à des toiles d’araignées qui se superposent les unes aux autres.
Il es intéressant de savoir que le fascia possède des qualités telles que la viscosité, l’élasticité et la plasticité.
Les fascias jouent des rôles multiples et cruciaux dans le fonctionnement de notre corps. Comprendre leurs diverses fonctions aide à mieux appréhender leur importance pour notre santé et notre bien-être.
Soutien structurel
Les fascias forment un réseau dense et résistant qui enveloppe et soutient chaque structure interne du corps. Ce réseau aide à maintenir la posture et la forme corporelle.
Protection des organes
Les fascias jouent un rôle protecteur essentiel en enveloppant les organes internes. Ils absorbent les chocs et réduisent les risques de blessures en cas de traumatisme.
Transmission de forces
Circulation de fluides
Les fascias jouent également un rôle crucial dans la circulation sanguine et lymphatique. En facilitant le mouvement des fluides à travers le corps, ils aident à éliminer les déchets métaboliques et à apporter des nutriments essentiels aux cellules. Une bonne santé des fascias permet un échange optimal des fluides, comparable à un réseau de canaux d’irrigation bien entretenu qui assure la distribution uniforme de l’eau.
Communication et proprioception
Les fascias contiennent de nombreux récepteurs sensoriels, ce qui les rend essentiels pour la proprioception, c’est-à-dire, pour la perception de la position et du mouvement de notre corps dans l’espace. Ces récepteurs envoient des informations au cerveau sur l’état de tension et de mouvement des tissus corporels, contribuant ainsi à la coordination et à l’équilibre.
Les fascias sains sont texturés, lisses et flexibles. Cette élasticité variable permet une résistance lorsque des forces et des pressions sont appliquées, en rétablissant la forme et la taille d’origine. Les facteurs qui font que le fascia devienne adhésif et désorganisé sont les suivants :
Le manque de mouvement et le stress font souffrir les fascias
La structure du fascia dépend du bon mouvement tout en conservant sa stabilité et sa flexibilité. Certaines personnes sédentaires subiront sans doute des lésions tissulaires récurrentes comme l’inconfort du dos et du cou. La posture pour soulager la douleur que chaque patient adopte inconsciemment aggrave encore la situation, et ces changements de posture causent un stress supplémentaire au fascia. Le stress aigüe fait partie de la vie et il est extrêmement utile, mais le stress chronique va avoir un impact néfaste sur les fascias car il va provoquer une inflammation chronique et va induire une fibrose. Si les fascias sont trop affaiblis par le stress chronique, cela peut favoriser des prolapsus, une croissance microbienne ou néoplasique, etc.
https://www.osteo-du-sport.fr/post/fasciatherapie-impact-du-stress-immunite-systeme-endocrinien-nerveux-sur-le-fascia
Le manque ou l’excès de mouvement font que le fascia se colle à la peau
Pour que les fascias restent stables et en même temps élastiques, ils dépendent d’un mouvement suffisant. Néanmoins, il ne faut pas les surcharger car un excès de mouvement, tout comme un manque de mouvement, peut faire que les fascias commencent à se coller les uns aux autres. Dans cette situation, leur capacité à glisser est limitée, ce qui a un effet significatif sur notre mobilité – et donc sur notre bien-être.
Lorsque le fascia se durcit…
Par rapport aux jeunes, les personnes âgées ont généralement une teneur en liquide plus faible dans leur corps. Le fascia souffre de cette perte de liquide. Le rapport précédemment équilibré entre les parties fibreuses et aqueuses se déplace, c’est pourquoi les fascias des personnes âgées sont souvent constitués principalement de fibres de collagène fermes et inflexibles et de fibres nettement moins élastiques. Au lieu de la disposition normalement en forme de diamant, les fibres des fascias ressemblent maintenant à une pelote de laine nouée. Les fascias se développent les uns dans les autres, s’emmêlent et commencent à se coller les uns aux autres dans tous les coins et à toutes les extrémités.
Conséquences
Cela a inévitablement pour conséquence de restreindre de plus en plus la capacité de mouvement des muscles. Si le tissu conjonctif finit par se durcir, la flexion ou l’étirement des articulations devient de plus en plus douloureux. Mais ce n’est pas une fatalité si l’on entretien nos fascias avec des exercices adaptés, une bonne hydratation et une bonne hygiène de vie globale. Des séances en thérapie manuelle ou fasciathérapie peuvent accélérer l’amélioration de leur état, mais une bonne hygiène de vie entretiendra le travail fait par un professionnel.
Le fascia collé et durci : un danger pour les organes et le cerveau
Comme le tissu conjonctif s’étend sur tout l’organisme comme un filet, ce n’est qu’une question de temps avant que les organes ne soient également touchés par le durcissement du fascia. Cette situation est particulièrement dramatique car une enveloppe extérieure rigide empêche les organes d’absorber des nutriments en quantité suffisante et de libérer des substances nocives en quantité appropriée. L’irrigation sanguine, et donc l’apport d’oxygène aux organes, est également rendue plus difficile, de sorte que la vitalité des organes touchés diminue constamment – tout cela moins en raison de l’âge que d’un manque de liquide et de fascias collants ou durcis. Même le fascia du cerveau se contracte chez les personnes âgées en raison du manque de liquide. En conséquence, l’espace entre l’os du crâne et le cerveau devient de plus en plus grand.
Lorsqu’une personne tombe sur la tête, le cerveau frappe alors le sommet du crâne avec force en raison du grand espace entre les deux. La conséquence est souvent un traumatisme craniocérébral, qui peut entraîner de graves lésions cérébrales.
Attention, ce n’est pas en buvant des litres d’eau que cela va s’arranger. Si une correcte hydratation est nécessaire, il faut que l’eau consommée puisse être utilisée par vos fascias ! Je vous en parlerai dans mon prochain article.
Il y a plusieurs aspects qui font que ce tissu aponévrotique appelé fascia soit endommagé et affaibli, ce qui aurait des conséquences négatives sur votre santé et votre bien-être global.
Retenez que le manque de mouvement ou les mouvements et charges excessives, le manque d’hydratation, l’excès de toxines dans l’organisme, une altération du système lymphatique, les activités sportives excessives, le stress, les traumatismes comme le « coup de lapin » ou les inflammations des organes vont endommager vos fascias, et auront des conséquences telles que des douleurs, un manque de mobilité, des déséquilibres structuraux, et d’autres problèmes de santé qui peuvent être graves.
On verra donc dans mon prochain article sur les fascias comment en prendre soin à tous les âges.
