Meritxell De La Huerga
Coach certifiée
À Montpellier,
à Montarnaud,
et en ligne
Le MUNZ FLOOR® est une approche corporelle innovante, focalisée sur les fascias, qui libère des douleurs musculaires et articulaires, et protège la colonne vertébrale, tout en respectant les limites de chacun.e.
Cette technique a été créé par Alexandre Munz, ex-danseur étoile, inspiré par les principes de la biomécanique et de la neurolinguistique.
Les mouvements contrôlés du MUNZ FLOOR® sont tridimensionnels, multidirectionnels, spiralés et circulaires, d’une extrême lenteur et au sol, dans des positions allongées.
Les bienfaits
- Améliore la mobilité, l’élasticité et la résistance
- Décompresse les vertèbres, libère les articulations
- Réhydrate, régénère et détoxifie les fascias : production de collagène, de protéoglycanes et d’acide hyaluronique. Meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Possède un effet anti-inflammatoire et antalgique
- Augmente le tonus musculaire. Renforce les chaînes musculaires profondes
- Améliore le bien-être mental : libération d’endorphines, apaisement du SNA, réduction du stress, des états dépressifs et anxiogènes, favorise un bon sommeil
Je vous invite à lire mon article pour mieux comprendre le MUNZ FLOOR® et tous les bienfaits de sa pratique : Découvrez le MUNZ FLOOR
Quelques contre-indications qui correspondent à des états passagers
– La grossesse
– Les fractures
– Opération chirurgicale récente
– Crise inflammatoire très douloureuse
Le MUNZ FLOOR® est une approche corporelle innovante, focalisée sur les fascias, qui libère des douleurs musculaires et articulaires, et protège la colonne vertébrale, tout en respectant les limites de chacun.e.
Cette technique a été créé par Alexandre Munz, ex-danseur étoile, inspiré par les principes de la biomécanique et de la neurolinguistique. Les mouvements contrôlés du MUNZ FLOOR® sont tridimensionnels, multidirectionnels, spiralés et circulaires, d’une extrême lenteur et au sol, dans des positions allongées.
Les bienfaits
- Améliore la mobilité, l’élasticité et la résistance
- Décompresse les vertèbres, libère les articulations
- Réhydrate et détoxifie les fascias. Meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Possède un effet anti-inflammatoire et antalgique
- Augmente le tonus musculaire. Renforce les chaînes musculaires profondes
- Améliore le bien-être mental : libération d’endorphines, apaisement du SNA, réduction du stress, des états dépressifs et anxiogènes, favorise un bon sommeil
Je vous invite à lire mon article pour mieux comprendre le MUNZ FLOOR® et tous les bienfaits de sa pratique : Découvrez le MUNZ FLOOR
Quelques contre-indications qui correspondent à des états passagers
– La grossesse
– Les fractures
– Opération chirurgicale récente
– Crise inflammatoire très douloureuse
Cours et tarifs
Réservation obligatoire, places limitées
Tarifs
Cours en salle et en visio
15€ La séance
130€ Abonnement 10 séances
(Valable pendant 8 mois, nominatif et non remboursable)
Cours particuliers
40€ La séance
50€ La séance à domicile
Cours en salle
Montarnaud
Vendredi 09h30 - 10h45
Vendredi 11h00 - 12h15
Vendredi 18h15 - 19h30
Salle Les Erables (40 mail Georges Sand)
Salle Le Carrousel (9, cours Gambetta)
Salle Tissual Balancing Academy (8, rue Serane)
Cours en ligne
Lundi 9h30 - 10h45
Mardi 19h00 - 20h15
Mercredi 10h00 - 11h15
Se connecter 10min avant la séance.
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Comment préparer un cours en ligne
Installation avant le cours de MUNZ FLOOR
• Choisissez l’espace pour le cours. Assurez-vous d'avoir assez d'espace au sol quand vous vous allongez avec vos bras ouverts en croix, et qu’il reste de la place autour de vous et au-dessus de vous.
• Éclairez votre espace pour que je puisse vous voir sur Jitsi (similaire à Zoom). Attention au contre-jour.
• Posez l’ordinateur portable en hauteur (table, chaise haute…). Pas de téléphone portable ni de tablette.
• Inclinez légèrement la caméra de votre ordinateur vers votre corps au sol. Allongez-vous, et dirigez le sommet de votre tête vers l’écran, les pieds à l’opposé.
• Mettez des vêtements confortables et de couleur si possible, pour que je puisse bien distinguer vos mouvements.
• Vérifiez que vous avez une bonne connexion Internet ou Ethernet.
• Merci d'éteindre vos téléphones portables.
Vous êtes prêt.e à spiraler !
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Réservation obligatoire, places limitées
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