Focus sur LE FASCIA 

• Les mouvements lents et fluides du MUNZ FLOOR® ciblent les fascias, les étirant et les comprimant doucement. Cette stimulation aide à libérer les adhérences et a augmenter l’amplitude du mouvement, améliorant ainsi la mobilité et la souplesse du corps.
• En travaillant sur les fascias, le MUNZ FLOOR® favorise la libération de collagène, de protéoglycanes et d’acide hyaluronique. Cette libération contribue à une meilleure hydratation et régénération des tissus, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de raideurs ou de douleurs articulaires.
• Le MUNZ FLOOR® aide à renforcer et à rendre les fascias plus élastiques. Cette amélioration de l’élasticité et de la résistance est essentielle non seulement pour les performances athlétiques, mais aussi pour les activités quotidiennes, réduisant ainsi le risque de blessures.
• Les exercices du MUNZ FLOOR® ont également un effet anti-inflammatoire sur les fascias. En réduisant l’inflammation et la douleur dans ces tissus, la méthode améliore le bien-être général.
• La pratique régulière du MUNZ FLOOR® favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, accélérant ainsi le processus de détoxication et de régénération.

Focus sur la COLONNE VERTÉBRALE 

• Les mouvements dynamiques de rotations du MUNZ FLOOR® favorisent une décompression des vertèbres. Ceci redonne de l’espace entre les vertèbres, souvent tassées, et diminue l’écrasement des disques intervertébraux.
• Le MUNZ FLOOR® est particulièrement efficace pour soulager les douleurs chroniques, notamment les douleurs dorsales. Les mouvements doux et ciblés apportent des effets antalgiques et anti-inflammatoires, aidant à réduire les tensions et les douleurs.
• La méthode renforce les chaînes musculaires profondes croisées, ainsi que d’autres muscles de la colonne, mais non pas uniquement. Cette tonicité musculaire améliore votre posture, ce qui vous donne l’impression d’être soutenu de l’intérieur.

Focus sur le SYSTÈME NERVEUX AUTONOME

• La/le coach de MUNZ FLOOR® vous guide avec sa voix, calme et bienveillante, et vous invite à garder une extrême lenteur lors des mouvements, ce qui apaise votre système nerveux, et active le mode parasympathique. Tout ceci réduit le « bruit » mental et vous détend, comme si vous faisiez une méditation en mouvement, améliore la digestion, réduit la tension artérielle…
• La pratique de cette méthode favorise la production d’endorphines, hormones du bonheur, procurant ainsi une réduction du stress, de l’anxiété, améliorant le sommeil et le bien-être mental général.
• Pendant l’exécution des mouvements, vous n’aurez pas de contact visuel avec le coach ni avec les autres pratiquant.e.s. Vous pouvez ainsi plonger dans vos sensations, ce qui vous amène progressivement à une plus grande conscience corporelle, proprioceptive et intéroceptive.