Cours en visio Lundi 9h30 – 10h45
Se connecter 10min avant la séance.
Regarder section « Comment préparer un cours en ligne » sur le site internet ou ci-dessous.
Déroulement du cours de MUNZ FLOOR en visio ci-dessous
Installation avant le cours de MUNZ FLOOR
• Choisissez l’espace pour le cours. Assurez-vous d'avoir assez d'espace au sol quand vous vous allongez avec vos bras ouverts en croix, et qu’il reste de la place autour de vous et au-dessus de vous. • Éclairez votre espace pour que je puisse vous voir sur Jitsi (similaire à Zoom). Attention au contre-jour. • Posez l’ordinateur portable en hauteur (table, chaise haute…). Pas de téléphone portable ni de tablette. • Inclinez légèrement la caméra de votre ordinateur vers votre corps au sol. Allongez-vous, et dirigez le sommet de votre tête vers l’écran, les pieds à l’opposé. • Mettez des vêtements confortables et de couleur si possible, pour que je puisse bien distinguer vos mouvements. • Vérifiez que vous avez une bonne connexion Internet ou Ethernet. • Merci d'éteindre vos téléphones portables. Vous êtes prêt.e à spiraler !
Connection à la plateforme de visio
Connectez-vous dix minutes avant le début du cours, cela permettra de peaufiner les derniers réglages de votre installation si nécessaire et de gérer les éventuels soucis de connexion.
Déroulement du cours
Une méthode qui repose sur des mouvements de spirales et de contre-spirales, exécutés avec une extrême lenteur, et toujours au sol. Ces mouvements exercent de forces et de contre-forces qui vous massent de l’intérieur. Attention. Lent ne veut pas dire molle, bien au contraire ! C’est grâce à cette lenteur, hors du commun, que les mouvements sont toniques. Je vous guide par la voix uniquement. Comme un GPS, lent et calme. C’est pourquoi cette technique fonctionne très bien en visioconférence, avec un ordinateur.
Meritxell De La Huerga
